افطر فورا في هذه الحالة.. “الصحة” توجه إرشادات لصيام آمن في رمضان – خليجي نيوز

أكد  المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان الدكتور حسام عبد الغفار، أهمية الاستعداد الصحي الجيد قبل حلول شهر رمضان المبارك، مشددًا على ضرورة اتباع إرشادات طبية واضحة لضمان صيام آمن، خاصة لمرضى الأمراض المزمنة.

إرشادات عامة لصيام صحي وآمن

وأوضح عبدالغفار أن من أهم القواعد التي يجب الالتزام بها خلال الشهر الكريم:

عدم التوقف عن تناول الأدوية أو تعديل الجرعات دون استشارة الطبيب المعالج.

توزيع شرب السوائل بين وجبتي الإفطار والسحور بمعدل لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب يوميًا، ما لم يوصِ الطبيب بغير ذلك.

تجنب الإفراط في تناول الحلويات والمقليات والأطعمة مرتفعة الدهون.

ممارسة نشاط بدني خفيف بعد الإفطار بساعتين، مثل المشي، لتحسين الهضم وتنشيط الدورة الدموية.

ضرورة خضوع كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة غير المستقرة لتقييم طبي قبل اتخاذ قرار الصيام.

وأشار إلى أن الصيام قد يكون آمنًا لكثير من المرضى إذا تم تحت إشراف طبي، مع الالتزام بالتعليمات الغذائية والدوائية المناسبة لكل حالة.

توصيات خاصة لمرضى السكري

وفيما يتعلق بمرضى السكري، شدد المتحدث باسم وزارة الصحة على عدد من الضوابط المهمة لضمان صيام آمن، أبرزها:

المتابعة المنتظمة لمستوى السكر في الدم، مؤكدًا أن قياس السكر لا يُفطر.

تجنب بدء الإفطار بالعصائر المحلاة أو المشروبات الرمضانية مرتفعة المحتوى السكري.

كسر الصيام فورًا إذا انخفض مستوى السكر في الدم عن 70 مجم/دل، أو ارتفع إلى أكثر من 300 مجم/دل، لتفادي المضاعفات الخطيرة.

تقسيم الوجبات بين الإفطار والسحور، مع الحرص على تناول سحور متوازن غني بالألياف والبروتينات لإبطاء امتصاص السكر والحفاظ على استقرار مستوياته خلال ساعات الصيام.

واختتم عبدالغفار تصريحاته بالتأكيد على أن الوعي الصحي هو خط الدفاع الأول خلال شهر رمضان، وأن اتخاذ القرار بالصيام يجب أن يكون مبنيًا على تقييم طبي دقيق، خاصة لمرضى السكري وأصحاب الأمراض المزمنة، حفاظًا على سلامتهم وتجنبًا لأي مضاعفات طارئة.

اقرا ايضا:

قبل أن تصوم.. 6 حالات يُمنع فيها مريض السكر من الصيام

الجانب المظلم لعصائر رمضان.. كيف تدمر صحتك على الإفطار؟